待吸满一口气后，要稍稍停顿片刻，让那精华之力在丹田内充分沉淀、融合。然后，再缓缓呼气，呼气之时，要将体内的浊气顺着经脉从脚底的涌泉穴排出体外，仿佛将一身的疲惫与杂质都随着这口气一并送走。

如此这般，反复进行吸纳与吐纳的动作，直至那初升的太阳完全升起，光芒变得炽热起来，便可停止此次的日之精华吸纳修炼。

小主，

而到了夜晚，当月华初上，银辉洒遍大地之时，你要另觅一处静谧清幽之所来吸纳月之精华。比如那湖畔幽静之处，周围有几株垂柳依依，湖面在月光映照下波光粼粼，此地的月华之气最为纯净浓郁。

同样先让自己的心沉静下来，以五心朝天之姿坐在湖边的草地上。闭上双眼，将感知外放，去捕捉那如水般柔和的月华之力。

此时的吐纳之法与吸纳日之精华略有不同。先轻轻呼气，将体内残留的日间浊气进一步排空，让自身处于一种空灵洁净的状态。

然后缓缓吸气，想象着那月华之力化作丝丝银色的溪流，从头顶的百会穴缓缓流入，顺着经脉蜿蜒而下，流经颈椎、胸椎、腰椎，最终汇聚到丹田之中。

在吸纳月之精华的过程中，要感受那银色溪流在经脉中流淌时带来的丝丝清凉之感，仿佛每经过一处经脉，都能将其滋润、修复一番。

吸气完毕后，同样停顿片刻，让月华之力在丹田内沉淀融合。接着缓缓呼气，将体内可能因吸纳月华而产生的寒湿之气从手心的劳宫穴排出体外。

如此循环往复，直至那月华渐渐隐去，天色破晓，便可结束这一晚的月之精华吸纳修炼。

皎皎呀，这吸收日月精华的修炼之法需持之以恒，切不可半途而废，如此方能让你的修为稳步提升呀。”

皎皎听得极为专注，将紫瞳所说的每一个细节都牢记于心，不住地点头应和着。

紫瞳将诸多修炼事宜细细交代完毕后，抬眸望向皎皎，目光中带着几分关切与催促，轻声说道：“皎皎，你且先离开此地吧。今日在这儿已然待了许久，若是再继续逗留下去，恐怕会引起白止的怀疑呀，到时候怕是会生出诸多不必要的麻烦。”

皎皎眼中闪过一丝不舍，她紧紧抿了抿嘴唇，而后对着紫瞳郑重其事地说道：“师兄，那你可要多多保重呀。我估摸着，接下来的日子里我怕是不能再前来看望你了。不过师兄你放心，下次咱们再见面之时，定然就是我成功晋升为上仙的时候啦。”

说罢，皎皎朝着紫瞳深深鞠了一躬，这才转身，缓缓朝着远方走去，身影渐渐消失在那一片朦胧的夜色之中。紫瞳则静静地伫立在原地，望着皎皎离去的方向，久久未曾移开视线。